Workshops
Playshops
De Warmste Week: Nia in het museum!
Samen dansen tegen eenzaamheid
Zondag 10 nov 2024, 11u
Middelheimmuseum
Deelname min 16 euro
Met dank aan het Middelheimmuseum.
Dive in!
Nia en Alexandertechniek
Dans je Nia en wil je tips om nog meer te genieten van het dansen?
Of wil je graag dansen maar lukt het niet? Voel je je te stijf, ben je onzeker, heb je moeite met coördinatie of geen gevoel voor ritme?
Of wil je kennis maken met Nia?
Dan zijn deze playshops voor jou!
Met deze combi van Nia en Alexandertechniek optimaliseer je je bewegingsrepertorium, werk je aan je zelfzekerheid en geef je een boost aan je lichaamsbewustzijn.
Je wordt op weg gezet naar een soepelere coördinatie en naar vrijheid en lichtheid in je bewegingen – niet alleen tijdens het dansen, maar ook in je dagelijkse activiteiten.
Wist je trouwens dat Nia inspiratie haalt uit 9 verschillende bewegingsvormen, waaronder de Alexandertechniek?
Deze workshops zijn een combinatie van theorie, oefeningen en experimentjes, en natuurlijk dans!
Omdat elke sessie een eigen thema heeft, vervallen we niet in herhaling en kan je elke workshop volgen.
Schrijf je snel hier in!
Lees hier meer over Nia
Lees hier meer over Alexandertechniek
Zondag 14-17u
13/10, 15/12/2024, 9/2/2025
deFeniks – Deurneleitje Mortsel
40 euro pp, 100 euro voor de 3 sessies
min 6 – max 12 personen
Lessenreeks "Intro tot de Alexandertechniek"
In deze lessenreeks behandelen we de basisprincipes van de Alexandertechniek zodat je de eerste stappen kan zetten naar een optimaler gebruik van jezelf. We gaan dieper in op een aantal basisbegrippen:
- hoe je een herstelmoment voor lichaam en geest kan inbouwen,
- de wisselwerking tussen bewegingspatronen en het denken,
- inzicht in jouw bewegingspatronen en hoe ongezonde gewoontes te doorbreken en te veranderen,
- hoe de techniek je kan helpen optimaler te bewegen in alledaagse activiteiten en/of je sport en muziekspel.
We werken in een kleine groep van min 3 – max 4 personen zodat er ook ruimte is voor individuele aandacht.
Bovendien werk ik 1x met elke deelnemer alleen zodat we wat dieper kunnen ingaan op ieder’s vraag of situatie.
Lees hier meer over Alexandertechniek.
Reeks van 4 lessen
Laarstraat 89 – 2610 Wilrijk
4 zaterdagen 10-12u
9, 16, 23 en 30 november 2024
11, 18, 25 januari, 1 februari 2025
Laarstraat 89, 2610 Wilrijk
1 reeks =
- 4 sessies
- 1x een individuele sessie van 20 min
- min 3 en max 4 personen
- € 140 pp
- kom je met 2 personen: € 240
Passen deze data niet? Je kan deze workshops ook boeken met een groepje vrienden, familie of collega’s.
Nia in Bourgondië
4 dagen dansen, ontspannen en genieten!
In het lieflijk dorpje Bazoches in het regionaal natuurpark Morvan in Bourgondië, stellen collega Sabine en ik je een heerlijk verblijf voor.
Nia op prachtige plekken in de natuur, Movingness, Alexandertechniek, en wandelen, zwemmen, lekker eten, kastelen, dorpjes en marktjes.
Snel inschrijven is de boodschap, plaatsen zijn beperkt!
We maken een flexibel programma afhankelijk van het weer.
Sowieso min 1x Nia routine en Movingness-meditatie per dag.
Workshops Nia en Alexandertechniek behoren ook tot de mogelijkheden.
Naast dansen en bewegen, staan een bezoek aan de basiliek van Vézelay (Unesco werelderfgoed), het kasteel van Maréchal Vauban, en andere dorpjes, kerkjes, en marktjes ook op het programma. Verder prachtige wandelingen, picknicks en zwemmen in de rivier of het meer, lekker (hoofdzakelijk bio) eten, luieren, babbelen en vooral genieten!
zaterdagavond 15 juli tot donderdagochtend 20 juli 2023
58190 Bazoches – Frankrijk
max 8 deelnemers
290 euro, incl maaltijden (behalve ontbijt), begeleiding en lessen.
Vervoer regel je zelf, maar contacteer me als je wil autodelen.
Ik heb een aantal voorstellen voor logement; contacteer me voor meer info.
Nia en meer!
5 Nia teachers laten zien wat ze nog meer in hun mars hebben. Met Nia, of course! Kom nieuwe bewegingsvormen ontdekken en ervaar hoe ze de kwaliteit van je leven kunnen verbeteren. Je kan 3 workshops kiezen uit een aanbod van 6 en we eindigen de dag met een bruisende Niajam met Sabine, Lies, Sofie, Kristin en mezelf.
MELT – Kristin Ruys
Bij melt leer je stap voor stap hoe je je bindweefsel (fascia) in optimale conditie kan brengen. Gezond bindweefsel zorgt voor stabiliteit en communicatie in ons lichaam. Spieren moeten niet langer compenseren, gewrichten worden ondersteund en we creëren terug een proper milieu voor onze cellen, zodat die zich durven vernieuwen en we ons jong blijven voelen.
ALEXANDERTECHNIEK – Marianne Schenck
De alexandertechniek helpt je om beter en optimaal te bewegen. Je leert hoe je je lichaam kan gebruiken op de manier waarvoor het gemaakt is. Gevolg: je houding verbetert, je beweegt in vrijheid en soepelheid.
EMBODIMENT – Lies Coppens
Alles wordt weerspiegeld in ons lichaam: wie we zijn en niet zijn, wat we voelen en geloven en hopen en verlangen … Door ons bewust te worden van wat er in ons lichaam gebeurt, leren we niet alleen onszelf beter kennen, maar kunnen we ook bewust dingen veranderen. Awareness AND choice…
EVOLUTIE – Lies Coppens en Marianne Schenck
In het begin is er niets. Stilte. Vanuit het niets wordt beweging geboren. Van embryo naar baby naar sluipen en kruipen en reiken naar omhoog omhoog omhoog… Ik ben mens. Volwassen mens. Ik stap, ja, maar mijn lichaam kan meer. Veel meer. Met mijn lichaam kan ik mijn emoties uitdrukken. Ik dans! Emoties worden dans, dans is emotie. Dan verstilt de dans, maar de emotie blijft. Ik voel. Ik ervaar. Ik ben.
MOVINGNESS – Sabine Bruggeman
Movingness – a Moving meditation – is een unieke manier om vanuit ontspanning je lichaam gewaar te worden, je hersenen en spieren opnieuw te laten verbinden om zo opnieuw moeiteloos te bewegen met kracht en vrijheid. We starten vanuit een korte relaxatie op de mat om spanningen in het lichaam los te laten. Op deze manier kan je je lichaam terug gewaarworden. Wanneer je hersenen ontspannen zijn, kunnen zij nieuwe verbindingen maken met spieren om oude bewegingsvormen te herdefiniëren en nieuwe bewegingspatronen te creëren.
NIA – Sofia Mora
In mijn lessen hou ik ervan om je in verbinding te laten gaan met jezelf, de muziek door je hele lichaam durven voelen stromen. Je in het moment te laten voelen wat je echt wil en wat je lichaam verlangt. Kortom je zelf goed te voelen een hele les lang, en liefst meer dan goed… hemels, heerlijk en nog meer…
Zondag 16 februari 2020
10u30-16u
10.15-10.30 :
welkom
10.30-11.30 : EMBODIMENT (Lies) of ALEXANDERTECHNIEK (Marianne)
11.40-12.40 : NIA (Sofie) of MOVINGNESS (Sabine)
12.40-13.15 : lunch
13.15-14.15 : MELT (Kristin) of EVOLUTIE (Lies en Marianne)
14.25-15.45: NIA JAM
15.45-16.00: slot
€50
